وصفات فطور صحية
|
إذا كنت تخطط لاستعادة صحتك، وربما فقدان الوزن، فمن المهم ممارسة الرياضة بانتظام، وشرب الكثير من الماء والتركيز على تناول وجبات صحية ومغذية خاصة في الصباح. إليك بعض الوصفات السهلة والممتعة وغير المكلفة التي يمكنك تجربتها:
الطريقة: اخفق البيض والحليب في وعاء. الآن ، سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة واسكب خليط البيض. في بضع ثوان ، أضف الخضار المقطعة. اطبخ حتى ينضج البيض ثم اطوي الأومليت واتركها لتنضج جيدًا قبل وضعها في طبق التقديم!
الطريقة: نخب شريحة من خبز الحبوب الكاملة. بعد ذلك، اهرس نصف حبة أفوكادو بالشوكة. انشر الأفوكادو المهروس على الخبز المحمص. قطع القليل من الطماطم الكرزية وضعها فوق الأفوكادو. يرش القليل من الملح. يقدم فورًا! |